Omega-3 taukskābes

Sievietes kļūst gudrākas, savukārt vīrieši ātrāki, lietojot uzturā DHS piedevas, apliecina jaunākais pētījums, kas publicēts izdevumā American Journal of Clinical Nutrition. Tajā ir pētīta DHS ietekme uz vīriešu un sieviešu kognitīvajām (ar prātu un izziņu saistīts) spējām.

„Lai arī omega-3 nepiesātināto taukskābju nozīme zīdaiņa attīstībā ir ārkārtīgi svarīga, tikai 27% grūtnieču uzņem Eiropas Savienības reglamentēto ieteicamo diennakts devu,” apgalvo pētnieki. 

Kanzasas universitātes zinātnieki atklājuši, ka zīdaiņi, kuri no piedzimšanas līdz 12 mēnešu vecumam tiek baroti ar zīdaiņu pārtiku, kas bagātināta ar garo ķēžu polinepiesātinātajām taukskābēm (GĶPNTS), vecumā no 3 – 6 gadiem uzrāda ievērojami labākus rezultātus dažādos intelekta noteikšanas testos nekā kontrolgrupas dalībnieki.

Jaunā pētījumā, kas publicēts PLOS One, apgalvo, ka DHS spēj samazināt smadzeņu bojājumus zīdaiņiem, kuriem bijusi trieka.

Saskaņā ar Oksfordas Universitātē Lielbritānijā veiktu pētījumu augstāks omega-3 taukskābju līmenis asinīs (īpaši, dokosaheksaēnskābes, turpmāk - DHS) saistīts ar labāku lasītprasmi un atmiņas darbību.

Omega-3 taukskābju preparātu vai arī ar omega-3 taukskābēm bagātas pārtikas lietošana, lai samazinātu asinsspiedienu var būt tikpat efektīva kā sāls vai alkohola samazināšana uzturā un vingrošana, secināts 70 pētījumu randomizētā kontrolētā meta-analīzē. 

Kāda veida zivju eļļu labāk lietot – šķidrā formā vai kapsulās? Lasi Latvijas Avīzes sagatavotajā rakstā!

Gandrīz katru nedēļu medicīnas žurnāli izdod jaunu pētījumu, kas apstiprina omega-3 vērtīgo taukskābju nozīmi. Lielākā daļa pētījumu ir par zivju eļļu, kas iegūta no laša un citām dziļūdens zivīm, kas ir bagātākais bioloģiski aktīvo omega -3 taukskābju avots. Taču daži pētījumi ziņo arī par omega-3 taukskābēm, kas iegūtas no aļģēm un kas noteikti ir laba ziņa visiem veģetāriešiem.

Irānā veikts pētījums atklājis, ka regulāra omega-3 triglicerīdu koncentrāta lietošana var normalizēt prostatas specifiskā antigēna līmeni (viela, ko ražo priekšdziedzeris un kuras paaugstināts daudzums asinīs var liecināt par prostatas vēzi).

Kopš pirmās AHA* (American Heart Association - Amerikas Sirds saslimšanu Asociācija) zinātniskās konsultatīvās komitejas publikācijas “Zivju lietošana uzturā, zivju eļļa, lipīdi un sirds asinsvadu slimības” ir ziņots par svarīgiem, jauniem konstatējumiem, kas liecina par omega-3 (vai n-3) taukskābju labvēlīgo ietekmi uz sirds asinsvadu saslimšanu (SAS) pacientiem ar jau konstatētu šādu saslimšanu, kā arī praktiski veseliem indivīdiem.